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BBBC Änderungen: Woche 5

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Fröhlichen Freitag!

Ich machte einen schönen Cocktail, während ich heute Abend das Abendessen machte. Die Zutaten waren einfach: Yellow Tail Rose, Wasser, Eis und gefrorene Beeren.

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Es war ein sehr sommerliches Gefühl!

 

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Ich habe heute wieder meine Maße für die BBBC gemessen . Als ich sie am 19. April aufnahm, habe ich nicht alle gemacht und auch kein Maßband verwendet (ich habe eine Schnur verwendet, weil ich sie nicht gefunden habe).

Meine ersten Messungen wurden am 26. März 2009 durchgeführt.

Hier sind die Änderungen in Woche 5 :

Ich bin mit diesen Fortschritten bisher zufrieden. Da ich wurde nicht Tonnen von zusätzlichen Widerstand Übungen, es geht nur um zu zeigen , dass man nur durch Zugabe von ein paar Minuten des Widerstands jeden Tag echte Fortschritte sehen kann!

Ich habe einige E-Mails von euch erhalten, die mir sagen, dass ihr bereits eine Kleidergröße kleiner seid. Gute Arbeit!

Denken Sie daran, die BBBC geht bis zum 1. Juni! Sie können jederzeit beitreten. 🙂

fitness Ich fühlte mich heute ein bisschen „ abwesend“, als ich mich dem heutigen Nachmittag entzogen habe. Ein bisschen wund in meiner Verletzungszone vom gestrigen Lauf. Ich vermute, es könnte an dem Aufprall vom gestrigen Lauf gelegen haben.

Ich habe versucht, auf den Bällen meiner Füße zu rennen, und es hat mich mehr springen lassen. Ich denke, das ist schwieriger für meine Gelenke! Leider fühle ich mich ein bisschen entmutigt von allen Dingen, die gerade laufen!

Zum Glück ist Laufen nicht das Ende und wie wir wissen , ist alles Fitness. Es gibt so viele großartige Möglichkeiten, aktiv zu werden (besonders mit dem kommenden Sommer) und ich möchte wirklich experimentieren, um neue Dinge auszuprobieren! Das heißt nicht, dass ich hier und da nicht laufen werde, aber ich werde nichts tun, was meinem Körper schadet.

Um es heute einfach zu halten, habe ich ein paar Widerstandsübungen gemacht ! Da ich mit den BBBC-Kraftübungen so gute Ergebnisse erzielt habe, habe ich beschlossen, meine Sitzung heute noch ein bisschen zu verlängern. Ich habe ungefähr 10 Minuten oder ein bisschen länger gemacht. Ich benutzte 5 Pfund Gewichte in jeder Hand und machte einige Bizepslocken, Armheben (vorne und seitlich) und einige Trizepslocken. Ich habe es getan, bis sich meine Arme nicht mehr heben konnten! Sie waren müde (sind es immer noch!). Dann habe ich etwas Bauch- und Kernarbeit geleistet.

Fahrräder:

IMG_0213 Beinheben:

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Ich habe das Laufband heute definitiv nicht gefühlt . Nichts ist schlimmer als ein Laufbandtraining, wenn Sie nicht wollen!

foodReste zum Mittagessen war heute köstlich! So schnell und einfach. Das ist der Bonus, neue Rezepte auszuprobieren – für den nächsten Tag scheint es immer genügend Reste zu geben .

Vollkorn Wrap + 1/2 Avocado + Tomate mit 2 Tassen Linseneintopf (letzte Nacht) und einem Apfel : IMG_0192

Es hielt mich gut 4 Stunden voll!

Zusammen mit etwas Dinkel + Cranberry Müsli gegen 16 Uhr, als mein Bauch knurrte:

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Meine Lieferung ist heute gut gelaufen!

Ich traf diese schöne Frau, die mit meiner Schwiegermutter sehr gut befreundet ist . Sie zeigte mir alles rund um ihr wunderschönes Haus, das meine MIL entworfen hat. Es war so schön und gut eingerichtet. Ich kann es kaum erwarten, bis unser Haus besser aussieht – ich würde sogar sofort Farbe an den Wänden und einigen Möbeln anbringen! : D

Die Frau, die ich getroffen habe, möchte, dass ich für ihren Mann diabetikerfreundliche Backwaren entwickle ! Natürlich sagte ich, ich sei bereit für die Herausforderung. Allerdings habe ich noch nie für einen Diabetiker gebacken. Weiß jemand davon? Gibt es einen bestimmten Vorschlag, der beseitigt werden soll? für die Menge an Zucker Gramm pro Portion?

Für das heutige Abendessen habe ich eine modifizierte Version dieser köstlich aussehenden Bohnen-Pilz-Burger hergestellt.

Ich war nicht in der Stimmung, ein Rezept zu befolgen, und ich bin mir nicht einmal sicher, welche Mengen ich verwendet habe! Sorry Leute, manchmal wirf ich nur Vorsicht in den Wind. : D Es macht Spaß!

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In letzter Minute habe ich beschlossen, meine Burger in einen Kuchen zu verwandeln (frag mich nicht warum !!! haha)

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Nach dem Backen für 20 Minuten bei 350F:

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Eric sagt: ” Was ist das …?” Er sah ein bisschen besorgt aus! Ich sagte: “Es ist offensichtlich eine Bohnen-Pilz-Torte .”: D

Ich habe auch ein paar normale Bohnenburger gemacht.

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Pie, irgendjemand?

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Dieser Kuchen war so gut mit Ketchup . Und ein bisschen frischen Dill. Es war einfach göttlich!

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Zum Nachtisch hatte ich ein paar Quadrate dunkler Schokolade . Ich war in letzter Zeit auf so einem Schokoladenkick! lecker!

Nun, Eric und ich werden noch etwas trinken und ein paar Freunde anrufen. 🙂

Bis morgen früh !!

Guten Freitag allerseits!

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