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Weblog-Verfasser Vegan 4 A Day Challenge: Teil 1

Guten Morgen!

Zuerst! Eine kurze Erinnerung …

Vergiss nicht, meinen Gastbeitrag bei Silly Tater Tot zu lesen, wo ich über all meine veganen Lieblingstipps zum Backen spreche !

GLO BAR GIVEAWAYS jetzt los:

Next Up…

Heute Morgen habe ich meine innere PSS (Project Snow Strength) kanalisiert und bin nach draußen zu einem Mini-Bootcamp gefahren . Es war ein kühles und nasses 4C draußen, also habe ich mich zusammengerollt.

Projekt Schneetipp Nr. 5 : Verwenden Sie Gegenstände im Freien (wie Treppen oder eine Bank) als Trainingsausrüstung!

Folgendes habe ich getan:

Das Bootcamp hat mich ungefähr 45 Minuten vom Start bis zum Ziel gekostet und ich fühlte mich am Ende so erregt. 🙂

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Heute ist die offizielle Blogger Vegan 4 A Day Challenge !

Da ich bereits Veganer bin, fällt mir diese Herausforderung natürlich leicht. 😉 Trotzdem habe ich beschlossen, meinen Food-Blogger-Hut und meinen Blog heute dreimal aufzusetzen und euch allen zu zeigen, wie ein typischer veganer Tag für mich aussieht. Kommen Sie auf jeden Fall zum Mittagessen, Snacks und Abendessen zurück!

Mein Tag beginnt normalerweise mit einem Schuss Brokkolisprossensaft oder Weizengrassaft (siehe diesen Beitrag für weitere Informationen!). Gefolgt von japanischem Sencha-Grüntee und einem grünen Monster.

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Meine GMs variieren jeden Tag sehr, aber mein “go-to” grünes Monster war in letzter Zeit folgendes:

Zutaten:

Ich nehme meine Vitamine auch jeden Morgen mit meinem grünen Monster: B12, Kalzium / Magnesium, Vitamin D, Vitamin C, Spirulina . Ich nehme zweimal täglich Calcium / Magnesium und Vitamin D. Seltsamerweise nehme ich kein Eisenvitamin und mein Eisen war das höchste, das es je gab, seit ich vegan war. Mein Arzt glaubt, das liegt an dem Grünkohl / Spinat in meinen grünen Monstern (aber koche ihn unbedingt!). 🙂

Dies wird mein Vormittagssnack sein:

1 Bio-Apfel mit 2 gehäuften Esslöffeln Mandelbutter.

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Ich konnte nicht widerstehen, in diese miese Güte hineinzuzoomen

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Dies ist definitiv ein Power-Snack !

Erinnerst du dich an diesen Power-Snack-Wettbewerb , den ich im Januar abgehalten habe? So viel Spaß!

Wie geht es allen mit der Herausforderung bis jetzt? Heute ist bereits Tag 9! Hier sind ein paar Beobachtungen, die ich gemacht habe:

1) Wenn ich Planken mache, ermüden meine Arme, bevor meine Bauchmuskeln es tun. Ich habe das auch von einigen von Ihnen gehört. Ich habe festgestellt, dass es mir hilft, die Anstrengung zurück in die Bauchmuskeln zu lenken, anstatt in die Arme. Jemand da draußen, der mehr Tipps anbieten möchte?

2) Je langsamer ich die Stabilitätsball-Rollouts durchführe, desto besser funktionieren sie. Drücken Sie dabei Ihre Bauchmuskeln zusammen. Funktioniert super!

3) Ich hasse immer noch die Jackknifes. Sie sind so schwer! Ich kann kaum 15 Wiederholungen herausquetschen.

4) Meine Bauchmuskeln fühlen sich erst nach 8 Tagen so viel stärker an . Es ist sehr motivierend!

5) Eine kurze Pause zwischen den Übungen hilft mir, bei jeder Übung so stark wie möglich zu sein. Wenn ich das Training beschleunige, bemerke ich, dass ich nicht so gut abschneide.

Vergiss nicht, du kannst mein Whittle My Middle Training auf meiner Bauchmuskelseite verfolgen !

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Bis später zum Mittagessen! Ich mache mich auf den Weg zum Backen, Packen und Versenden.

Ich wünsche Ihnen einen schönen Donnerstag. 🙂

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