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Trinken Essen Blogs

Das erste Trimester

Der 11. Januar war der Tag, an dem ich herausfand, dass wir unser erstes Baby erwarten. Ich glaube, es hat mich ungefähr 4 verschiedene Schwangerschaftstests (von verschiedenen Marken) gekostet, bevor ich es wirklich geglaubt habe. Als ich herausfand, begann ich ein Schwangerschaftstagebuch, damit ich Schwangerschaftserlebnisse und Heißhunger aufzeichnen konnte. Ich kann nicht sagen, dass ich sehr fleißig war, um das Tagebuch zu aktualisieren, aber ich habe mein Bestes gegeben, mit allem, was vor sich geht! Mein Fälligkeitsdatum ist der 22. September 2014 und es fühlt sich schon so eng an.

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Vorgeburtliche Workouts: Teil 1

Ich wusste, dass ich im ersten Trimester auf meinen Körper hören und mich darauf konzentrieren musste, in ein paar arbeitsreichen Monaten genügend Ruhe zu haben. Alle sagten, ich würde meine Energie für das zweite Trimester zurückbekommen, und während ich meine Zweifel hatte, hoffte ich sicher, dass ich es tat. Ungefähr in der 14. Woche bemerkte ich eine Verschiebung meiner Energieniveaus und die Übelkeit begann sich ebenfalls aufzulösen. Es war endlich Zeit, die vorgeburtliche DVD, die ich bestellt hatte, auszugraben und für eine gute Verwendung zu verwenden! Ich glaube nicht, dass ich jemals so aufgeregt war, zu trainieren.

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Meine vorgeburtlichen Ergänzungen

Wie die meisten werdenden Mütter ist mir meine Ernährung vor und nach der Geburt sehr wichtig. Letzten Herbst habe ich angefangen, über die Nährstoffanforderungen für eine gesunde Schwangerschaft zu lesen. Ich habe einige dieser Vitamine bereits ziemlich regelmäßig eingenommen (z. B. B12, DHA und Eisen), sodass es eigentlich nur darum ging, meinem Regime ein paar Dinge hinzuzufügen, um es abzurunden.

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Probieren Sie ein proteinreiches veganes Menü

Nachdem ich meinen Beitrag über die Schwangerschaftsergänzung geschrieben hatte, erhielt ich Anfragen nach einem Beitrag über Protein, sodass ich dachte, dies wäre ein guter Follow-up-Beitrag. Als ich herausfand, dass die empfohlene Proteinzufuhr für schwangere Frauen 70 Gramm beträgt, machte ich mir Sorgen, wie ich alles einbauen könnte, aber nach einigem Ausprobieren fand ich an den meisten Tagen ein ziemlich gutes System. In diesem Beitrag zeige ich Ihnen ein Beispiel für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und 2 Snacks aus meiner eigenen Ernährung. Denken Sie daran, dass dies ein „idealer“, ausgeglichener Tag für mich ist, der nicht jeden Tag stattfindet und der definitiv nicht im 1. Trimester stattfindet, wenn ich keinen Appetit mehr habe und viel Übelkeit habe! Du gewinnst etwas, du verlierst etwas. Hier geht es nicht um Perfektion. Einige Tage sind kürzer, andere höher, aber ich denke, das gleicht alles größtenteils aus.

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Kindergarten "Vorher" Bilder

Hier sind ein paar "Vorher" -Bilder des Kindergartens. Wir haben vor kurzem die Wände grundiert und alle Verkleidungen mit Benjamin Moores VOC-freiem Lack Natura gestrichen. Wir haben das ganze Haus mit Natura-Farbe gestrichen. Die von uns verwendete Trimmfarbe heißt Distant Grey (sieht viel weißer aus als grau, hat aber sehr leichte graue Untertöne).

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21 Wochen

Freitag war mein letzter Geburtstag, bevor ich offiziell Mutter werde. Verrücktes Zeug. Ich kann mir nur vorstellen, wie anders unser Leben nächstes Jahr um diese Zeit sein wird. Ich sagte zu Eric, ich wünschte, es wäre schon Zeit, weil ich sie so sehr treffen möchte. Ich stelle sie mir immer wieder in meinen Armen vor und kann es kaum erwarten.

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23 Wochen

Eric hat das erste Mal in dieser Woche einen Tritt verspürt! Es könnte einer meiner absoluten Lieblingsmomente sein, die wir gemeinsam erlebt haben. Er war so aufrichtig aufgeregt und überrascht. Ich bin so froh, dass er endlich spüren konnte, wie dieser verrückte Zirkus in meinem Bauch versank. In letzter Zeit starren wir nachts auf meinen Bauch und beobachten, wie er sich bewegt. Ich spreche mit ihr in einer gruseligen Babystimme (es ist wirklich beängstigend) und wir versuchen ein paar Mal hin und her zu stupsen. Ich frage mich, wie sich die Tritte am Ende meiner Schwangerschaft anfühlen werden. Im Moment sind sie soooo sanft und sie kitzeln mich manchmal sogar, wenn sie auf diese eine Stelle rechts tritt. Irgendwie sehe ich sie in ein paar Monaten nicht kitzeln! Ich bekomme in letzter Zeit etwas Rippendruck, aber noch nichts zu schmerzhaftes. Nachts und bis in die frühen Morgenstunden ist sie immer noch am aktivsten, aber ich fühle sie in den Nachmittagsstunden ein bisschen gegen 15.00 Uhr. Neulich um 5 Uhr morgens hatte sie eine volle Tanzparty in meinem Bauch. "Mom, wie viele Tritte brauchst du, um aus dem Bett zu kommen und mich zu füttern?"

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