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Trinken Essen Blogs

Obsession-Worthy Peanut Butter Cookie Ice Cream

Last week, I gave a speech at the University of Guelph at their Awards of Excellence Gala (you can see some photos in my saved story on Instagram!). In my speech, I shared how I’ve struggled with my mental health, like anxiety, since I was very young and how it’s felt debilitating at certain points in my life. I spoke about how various personal challenges have coincided with a career that’s made me face them head on. The day before the event, I almost decided to scrap my speech and write something that was easier to talk about, but I said screw it and decided to share it. It was my story! Allowing myself to feel shame surrounding my story only gives it power. 

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Das erste Trimester

Der 11. Januar war der Tag, an dem ich herausfand, dass wir unser erstes Baby erwarten. Ich glaube, es hat mich ungefähr 4 verschiedene Schwangerschaftstests (von verschiedenen Marken) gekostet, bevor ich es wirklich geglaubt habe. Als ich herausfand, begann ich ein Schwangerschaftstagebuch, damit ich Schwangerschaftserlebnisse und Heißhunger aufzeichnen konnte. Ich kann nicht sagen, dass ich sehr fleißig war, um das Tagebuch zu aktualisieren, aber ich habe mein Bestes gegeben, mit allem, was vor sich geht! Mein Fälligkeitsdatum ist der 22. September 2014 und es fühlt sich schon so eng an.

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Vorgeburtliche Workouts: Teil 1

Ich wusste, dass ich im ersten Trimester auf meinen Körper hören und mich darauf konzentrieren musste, in ein paar arbeitsreichen Monaten genügend Ruhe zu haben. Alle sagten, ich würde meine Energie für das zweite Trimester zurückbekommen, und während ich meine Zweifel hatte, hoffte ich sicher, dass ich es tat. Ungefähr in der 14. Woche bemerkte ich eine Verschiebung meiner Energieniveaus und die Übelkeit begann sich ebenfalls aufzulösen. Es war endlich Zeit, die vorgeburtliche DVD, die ich bestellt hatte, auszugraben und für eine gute Verwendung zu verwenden! Ich glaube nicht, dass ich jemals so aufgeregt war, zu trainieren.

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Meine vorgeburtlichen Ergänzungen

Wie die meisten werdenden Mütter ist mir meine Ernährung vor und nach der Geburt sehr wichtig. Letzten Herbst habe ich angefangen, über die Nährstoffanforderungen für eine gesunde Schwangerschaft zu lesen. Ich habe einige dieser Vitamine bereits ziemlich regelmäßig eingenommen (z. B. B12, DHA und Eisen), sodass es eigentlich nur darum ging, meinem Regime ein paar Dinge hinzuzufügen, um es abzurunden.

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Probieren Sie ein proteinreiches veganes Menü

Nachdem ich meinen Beitrag über die Schwangerschaftsergänzung geschrieben hatte, erhielt ich Anfragen nach einem Beitrag über Protein, sodass ich dachte, dies wäre ein guter Follow-up-Beitrag. Als ich herausfand, dass die empfohlene Proteinzufuhr für schwangere Frauen 70 Gramm beträgt, machte ich mir Sorgen, wie ich alles einbauen könnte, aber nach einigem Ausprobieren fand ich an den meisten Tagen ein ziemlich gutes System. In diesem Beitrag zeige ich Ihnen ein Beispiel für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und 2 Snacks aus meiner eigenen Ernährung. Denken Sie daran, dass dies ein „idealer“, ausgeglichener Tag für mich ist, der nicht jeden Tag stattfindet und der definitiv nicht im 1. Trimester stattfindet, wenn ich keinen Appetit mehr habe und viel Übelkeit habe! Du gewinnst etwas, du verlierst etwas. Hier geht es nicht um Perfektion. Einige Tage sind kürzer, andere höher, aber ich denke, das gleicht alles größtenteils aus.

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Kindergarten "Vorher" Bilder

Hier sind ein paar "Vorher" -Bilder des Kindergartens. Wir haben vor kurzem die Wände grundiert und alle Verkleidungen mit Benjamin Moores VOC-freiem Lack Natura gestrichen. Wir haben das ganze Haus mit Natura-Farbe gestrichen. Die von uns verwendete Trimmfarbe heißt Distant Grey (sieht viel weißer aus als grau, hat aber sehr leichte graue Untertöne).

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21 Wochen

Freitag war mein letzter Geburtstag, bevor ich offiziell Mutter werde. Verrücktes Zeug. Ich kann mir nur vorstellen, wie anders unser Leben nächstes Jahr um diese Zeit sein wird. Ich sagte zu Eric, ich wünschte, es wäre schon Zeit, weil ich sie so sehr treffen möchte. Ich stelle sie mir immer wieder in meinen Armen vor und kann es kaum erwarten.

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