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Einfaches veganes Frühstücks-Bananen-Brot

Guten Morgen allerseits !

TGIF ! Ich muss sagen, es ist ein tolles Gefühl, in die Arbeit zu gehen und zu wissen, dass ein Wochenende vor der Tür steht . 🙂

An diesem Morgen tat mir der rechte Fuß noch weh , und ich beschloss, mir einen freien Tag vom Laufen zu nehmen. Ich erwarte, dass meine neue 30-Tage-Shred-DVD heute ankommt, also werde ich das wahrscheinlich heute Abend tun und daraus einen Cross-Trainingstag machen .

Ich hatte so einen fabelhaften und faulen Morgen. Ich liebe Morgen, wenn ich nicht hetzen muss!

Ich habe ein leckeres Frühstücks-Bananenbrot gemacht, das ich mit euch allen teilen möchte. Es war einfach und eine neue Schaukel zum Frühstück.

Einfaches veganes Frühstücks-Bananen-Brot

Richtungen :

1. Ofen auf 375 Grad vorheizen. Nimm 1 überreifte Banane und schneide sie in zwei Hälften . Ich benutzte eine braune Banane, die im Gefrierschrank war. Ich bevorzuge überreife Bananen, weil sie extra süß sind, was bedeutet, dass Sie in diesem Rezept keinen Zucker verwenden müssen. Ich schnitt ein paar Löcher in meine gefrorene Banane und stellte sie für ein oder zwei Minuten in die Mikrowelle. Es ist chaotisch, aber es funktioniert in einer Zeitkrise!

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2. Eine halbe Banane mit 1 EL zerdrücken. von roher Mandelbutter oder Ihrer Lieblingserdnussbutter. Fügen Sie in 1/2 TL Muskatnuss.

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3. Auf 2 Brotstücke verteilen. Ich habe Hesekielbrot benutzt. Mit Zimt bestreuen.

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4. Backblech zur einfachen Reinigung mit Alufolie auslegen. Im Ofen 10 Minuten backen. bei 375.

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5. Mit etwas Butter bestreichen oder mit reinem Ahornsirup beträufeln. Ich hatte keinen Sirup mehr, also hatte ich meinen mit etwas heller Butter. Es schmeckte wie Bananenbrot!

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Mmmmmm….

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Reine gesunde Köstlichkeit!

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Mit einem würzigen Tee servieren. Ich hatte Celestial Seasonings Lebkuchengewürztee .

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Dieses herzhafte Frühstück hat nur 280 Kalorien (ohne Belag)

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Hier noch ein paar Zitate aus dem Marathon: The Ultimate Training Guide book:

Brent Sinclair, Grayslake, Illinois, sagt: „Ich habe versucht, nicht zu weit in die Zukunft zu schauen. In der ersten Woche scheint dieser 20-Miler gegen Ende unverständlich. Aber es scheint nicht so schlimm, 2 Wochen nachdem Sie 18 Meilen gelaufen sind. Was gibt es noch für zwei? “

Kousik Krishnan aus Glenview, Illinois, sagt: „ Ich habe gelernt, nicht zu Beginn des Programms hart zu pushen. Jeder lange Lauf könnte weiterlaufen. Jedes Geschwindigkeitstraining könnte schneller ausgeführt werden. Zu ehrgeiziges Laufen kann jedoch zu Überbeanspruchung und Müdigkeit führen. “

Bis heute Nachmittag!

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