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Welches ich nachdem einem Halbmarathon gegessen habe

Ich wünsche meinen amerikanischen Lesern einen schönen Gedenktag! Ich hoffe, Sie haben einen schönen Tag frei.

Vielen Dank für deine tollen Kommentare zum gestrigen Halbmarathon. Es bedeutet mir sehr viel, Ihre Unterstützung zu haben! Vielen Dank auch an einige von Ihnen, die vorgeschlagen haben, den Rennleiter über meine Erfahrungen mit dem Mann zu informieren, der mich auf seinem Handy fotografiert. Ich habe dem Regisseur letzte Nacht eine E-Mail geschickt und ihm von meinen Erfahrungen erzählt. Ich fragte auch, ob es Möglichkeiten gäbe, das Rennen im nächsten Jahr sicherer zu machen, entweder durch eine geschlossene Strecke, mehr Polizisten auf der Strecke (es gab nicht viele!) Oder eine andere Methode. Hoffentlich öffnet es den Dialog zum Thema! Ich bin gespannt, was sie sagen, und ich werde Sie alle wissen lassen.

Jetzt auf den gestrigen Post-Halbmarathon lecker essen !

Wie ich in der Rennzusammenfassung erwähnt habe, hatte ich eine proteinreiche Renew Glo-Bar auf der Heimfahrt und viel Wasser.

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Kurz nach meinem Eisbad aß ich zu Mittag!

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Ich sehnte mich riesig nach meinem frechen, herzhaften Hafer!

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Das Rezept finden Sie hier. Ich habe dieser Charge zusätzliches Kurkuma- Gewürz hinzugefügt, da es als natürliches entzündungshemmendes Mittel wirkt.

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Boom.

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Meine Beläge enthalten : 1/2 Tasse Nudelsauce, 1 Tasse schwarze Bohnen, Mary’s Cracker (zerkleinert), 1/4 Tasse Paprika Hummus, viel Meersalz und gemahlener Pfeffer. Es war sooo gut!

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Ich habe darauf geachtet, viel Salz in die Charge zu geben, weil ich während des Rennens eine TONNE Salz ausgeschwitzt habe. Mein ganzer Körper war mit Salz bedeckt!

Ich hatte auch eine RAW + GF Glo Bar , die übrigens morgen Abend ab 21 Uhr EST zum Verkauf steht! Ich werde zunächst nur etwa 20 Chargen verkaufen, da diese sehr zeitintensiv sind.

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Dann machte ich etwa 45 Minuten lang ein Nickerchen! Fühlte mich sooo gut.

Nach dem Nickerchen hatte ich einen Schokoladenmilchshake , der aus einer Kugel Chocolate Amazing Meal Protein Powder und 1 Tasse Mandelmilch bestand.

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Während des Nachmittags habe ich auch einen nicht fotografierten Apfel mit Cashewbutter gekostet.

Das Abendessen war eine riesige Süßkartoffel (die Größe von etwa 2 normalen), die Eric BBQ auf dem Grill in Alufolie eingewickelt hatte. Es war fantastisch! Ich beträufelte es mit BBQ-Sauce und Navy Bohnen. Ich hatte eine halbe Tasse Salsa auf der Seite. Es war so lecker! Ich habe mit Meersalz und schwarzem Pfeffer gewürzt.

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Es war so ein zufälliges Abendessen, aber ich habe es so geliebt.

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Süßkartoffeln auf dem Grill sind unglaublich … sehr zu empfehlen! Ich habe sie ungefähr 5 Minuten im Mikro gezappt und ich glaube, sie haben ungefähr 20-30 Minuten auf dem in Alufolie gewickelten Grill gebraucht.

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Dann aßen wir reichliche Mengen meiner 3 Zutaten hausgemachten Rosinen mit Schokoladenüberzug (nun, 4 Zutaten, weil diese Charge die reisknusprige Charge war!), Während wir The Proposal zum x-ten Mal sahen. Ich hatte meine Rennschokolade – nur ein paar Stunden später! :breites Grinsen:

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Wir hatten wahrscheinlich eine halbe Ladung zwischen uns beiden! Ich bin die ganze Nacht nicht von der Couch gegangen und es war herrlich.

Wie fühle ich mich nach dem Halbmarathon?

Ich fühle mich ziemlich gut und nicht ganz so wund wie mein letztes Halbmarathonrennen.

Ich schreibe dies auf zwei Dinge zurück:

1) Vereisung auf der Heimfahrt

2) Eisbäder für 10 Minuten – Ich hatte ein weiteres Eisbad, als ich heute Morgen aufgestanden bin und eines, sobald ich gestern nach Hause gekommen bin. Bitte beachten Sie, dass Eisbäder niemals unter 50-55F fallen sollten, aber im Allgemeinen habe ich meine um 60F. Auch nur kalte Bäder ohne Eis sollen helfen! Bringen Sie ein Thermometer in die Wanne, um sicherzugehen, dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie dies tun.

Was tut weh?

Ich habe keine Schmerzen, aber ich habe viele kleine Dinge …

 

Hier ist die Kette, die ich trug (sie trägt die Aufschrift Stier)

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Was ist mit dir – welche kleinen und großen Dinge hast du nach einem Rennen erlebt? Irgendetwas Seltsames oder etwas, das dich überrascht hat?

Was mich am meisten überraschte, war der blaue Fleck an meiner Halskette. Lebe und lerne ich denke!

Ich backe seit heute früh und werde die ganze Woche backen, also habe ich heute nicht den Luxus, mich körperlich auszuruhen, aber ich hoffe, dass meine Aktivität das Blut zum Fließen bringt und den Genesungsprozess beschleunigt!

In der heutigen Nacht werde ich über die Macken des Rennens sprechen … bis dann! : küssen:

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